Gewichtsverlust: Entwicklung Ihres eigenen Gewichtsverlust-Plans

Sind Sie daran interessiert, Gewicht zu verlieren?  Wenn Sie es sind, haben Sie möglicherweise gesagt, Ihren eigenen Gewichtsverlust Plan zu erstellen. Gewichtsverlust-Pläne, die als Führer und Motivation für viele Menschen dienen, sind dafür bekannt, vielen zu helfen, ihre Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Obwohl es mehr als möglich für Sie ist, ein lokales Gewichtsverlust-Programm oder ein Online-Gewichtsverlust-Programm beitreten und haben einen Gewichtsverlust Plan, um Sie gegeben, viele nehmen Komfort bei der Erstellung ihrer eigenen, anpassbare Gewichtsverlust Pläne.

Wenn dies Ihr erstes Mal versucht, einen Gewichtsverlust Plan für sich selbst zu erstellen, Sie können unsicher sein, wie Sie vorgehen sollten. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie weiterlesen. Unten, ein paar der vielen Komponenten eines Gewichtsverlust-Plan sind für Ihre Bequemlichkeit skizziert.

Vielleicht ist die wichtigste Komponente eines Gewichtsverlustplans die gesunde Ernährung.  Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil des Abnehmens. Wenn es um gesunde Ernährung geht, müssen Sie nicht unbedingt Junk-Food, wie Schokolade, komplett aus Ihrer Ernährung heraus schneiden, aber Sie sollten Ihre Aufnahme begrenzen.  Wenn Sie feststellen, dass Sie ein Problem haben, Junk-Food oder Süßigkeiten aus Ihrer Ernährung zu schneiden, können Sie einen Speiseplan für sich selbst erstellen. Dieser Speiseplan könnte Tage oder Mahlzeiten enthalten, wo Sie sich erlauben, einen Leckerbissen zu haben.  In gewisser Weise können Sie diese Zeit als Belohnung dafür betrachten, dass es Ihnen so gut geht.

Neben einem allgemeinen Zeitplan für sich selbst, können Sie auch einen detaillierteren Essplan erstellen.  Um loszulegen, möchten Sie vielleicht gesunde Rezepte online erforschen oder ein Kochbuch für gesunde Ernährung kaufen.  Sobald Sie eine Sammlung von gesunden Lebensmitteln zu machen haben, können Sie besser planen alle Ihre Mahlzeiten.  Um zu verhindern, dass Sie sich immer wieder langweilen, wenn Sie die gleichen Lebensmittel essen, können Sie mit verschiedenen gesunden Lebensmitteln und gesunden Rezepten experimentieren.  Der beste Weg, um sich konzentriert und auf Aufgabe zu halten, ist, "gewürzt", up Ihre Gewichtsverlust Plan so viel wie möglich.

Abgesehen von gesunder Ernährung, ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Abnehmens regelmäßige Bewegung.  Deshalb sollte Ihr Gewichtsverlust-Plan Übung enthalten. Ähnlich wie der oben beschriebene Gesunde-Essen-Zeitplan, können Sie einen Übungsplan für sich selbst erstellen. Wenn Sie Bewegung in Ihren Trainingsplan integrieren, haben Sie eine Reihe von verschiedenen Optionen. Zum Beispiel können Sie eine Mitgliedschaft in einem Ihrer lokalen Fitnessstudios erhalten, Trainings-DVDs kaufen, um sie zu Hause zu verwenden, andere Trainingsgeräte wie ein Laufband oder einen Treppenkletterer kaufen oder kostenlos mit dem Gehen trainieren.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihren eigenen Übungsplan zu erstellen, gibt es etwas, das Sie möglicherweise verpassen.  Sollten Sie an einem Online-Programm zur Gewichtsabnahme oder einem lokalen Abnehmprogramm teilnehmen, würden Sie wahrscheinlich Teil einer größeren Gruppe sein; eine Gruppe, die sich gegenseitig unterstützt.  Wenn Sie Ihren eigenen Gewichtsverlust Plan erstellen, sie müssen nicht unbedingt die gleiche Unterstützung haben. Aus diesem Grund sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie Freunde, Familienmitglieder, Nachbarn oder Kollegen haben, die mit Ihnen trainieren möchten.  Mit einem Trainingspartner kann Ihnen helfen, die Unterstützung, die Sie brauchen, sowie dienen als ein wenig Motivation für Sie.
Bei der Erstellung eines Gewichtsverlust-Plans für Sie, Sie werden empfohlen, Ihren Plan schriftlich zu setzen.  Sie können sogar auf Ihren Computer wenden, da viele Computer nette Vorlagenprogramme haben, die Sie verwenden können, um Zeitpläne oder Diagramme leicht zu lesen.  Mit Ihrem Gewichtsverlust Plan schriftlich, nämlich die Übungen, die Sie tun möchten und die Lebensmittel, die Sie essen möchten und wann, kann helfen, Sie mit dem Abnehmen zu motivieren.  Was Sie vielleicht tun möchten, ist Ihre Zeitpläne an einem gut gesehenen Ort zu posten, wie auf Ihrem Kühlschrank. 

Kurz gesagt, Gewichtsverlust Pläne dienen als Leitfaden, sowie Motivation.  Die oben genannten Punkte sind die, die Sie im Auge behalten sollten, wenn Sie einen Gewichtsverlust Plan für sich selbst.

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